投稿者: 齋藤順

瞑想の効果とは？集中力アップ、認知症予防！実は隠れたリスクも解説

マインドフルネス瞑想のコツは観察することです。正しい瞑想のやり方を知って集中力、生産性、創造性を身につけてください。マインドフルネス瞑想で細胞が若返ることも大学の研究でわかっています。有能な人ほど忙しい時代です。より生産性を高めるために瞑想を取り入れてみてください。

日本人は目的意識を持つことや長期視点で戦略を持つことが苦手で、目的と手段がひっくり返ってしまう人が多いです。あなたは大丈夫でしょうか？目的と手段の正しい関係性と、戦略と戦術について理解を深めれば失敗をうまく避けられます。努力や行動を徒労に終わらせたくない方はぜひご一読を。

仕事や勉強に集中できない、集中力が維持できない。そんな状態から集中力を持続させるための方法について解説しました。集中力は意識ではなく無意識の力に支えられています。集中しやすい環境を作ることで自然と集中状態に入ることができます。

信念を持つことが幸福度を高める秘訣だと知っていましたか？信念を持たない人は成り行きで人生を生きることになり、自分以外のものに振り回されます。信念を持ち、信念を貫くことで、自分で自分の幸せをデザインできるようになるのです。プロコーチが信念と幸福度について解説します。

『自分に自信がない』を根本解決するためには、コーチング理論の理解が必須です。ゴールを持ち、エフィカシー：自己効力感を高めることで『自信がない』は科学的に解決できます。プロコーチが実例を交えながら、わかりやすく、詳しく丁寧に解説します。

身の回りに自信過剰な人がいて困っていませんか？もしかしたら自信過剰な性格に憧れる人もいるかもしれません。ただ、世間一般的に『自信過剰』とされる人の多くは実は自分に自信がなくて、自分を大きく見せようとしてるだけだったりします。プロのコーチがコーチング理論に沿って自信の秘密を解説します。

プレゼンテーションでの話し方一つで、あなたの評価が変わります。周りの人たちから一目置かれるような存在になるために、自信堂々と、理路整然とプレゼンで話すためのコツとポイントをプロコーチの視点で解説します。これを読んで、事前の準備を完璧にしておきましょう。

レポート、提出のためだけに『やっつけ』で書いてしまっていませんか？今の時代、レポートを書くスキルを高めれば、個人が企業や組織に隷属せずに、自由に生きられるようなライフスタイルが実現します。この記事を読んで、その可能性に触れてみてください。

お金を稼ぐために磨くべきスキルをご存知ですか？お金を稼ぐ方法は時代とともに変わりますが、必要なコアとなる本質的なスキルは時代を超えます。この記事ではその『コアスキル』を解説し、今の時代だからこその稼ぎ方を紹介していきます。自分に合ったものを見つけ、楽しみながらお金を稼いでいきましょう！